Kurzy s instruktorem

Yoga

joga-na-paddleboardu

Přijďte a vyzkoušejte netradiční cvičení ve spojení s přírodou na vodní hladině.

SUP Yoga,

je relaxační, posilovací a protahovací cvičení na paddleboardu, které probíhá v klidném tempu.
Díky nestabilitě podložky jsou jednotlivé pozice stíženy a dochází tak k aktivaci všech svalů.
Zároveň prostředí na vodě a v přírodě přispívá k pocitu uklidnění a k relaxaci – ideální prostředí na cvičení jogy.

Přijďte si se mnou odpočinout, načerpat novou sílu a protáhnout tělo.

Jmenuji se Adéla a sport je mojí celoživotní vášní.

Více o prospěšnosti Paddleboardingu na Váš organismus naleznete zde “ Přínos

  • každé úterý od 18:30 do 19:30 hodin
  • cena lekce 200 Kč + paddleboard máte k dispozici ještě 30 minut po skončení kurzu a je jen na Vás jak jej využijete
  • rádi pro Vás a Vaše přátele zajistíme soukromé lekce 350 Kč

Co si vzít sebou:

  • pohodlné sportovní oblečení, vhodné do vody
  • ručník
  • dobrou náladu

Fitness

fitness-na-paddleboardu

SUP Fitness

je cvičení na vodě využívající vlastní váhu těla a nestabilitu podložky. Díky nestabilitě boardu dochází k zapojování hlubokého stabilizačního systému a k jeho posílení, aniž bychom si to nějak intenzivně uvědomovali. A to se vyplatí 🙂

Tato sportovní aktivita je vhodná i pro začátečníky. U jednotlivých cviků si můžete zvolit obtížnost, která vám bude vyhovovat. Vzhledem k tomu, že cvičení probíhá na vodě, je nutné aby uměli všichni účastníci plavat.

Přijdťě si se mnou potrápit tělo, potěšit ducha a zasmát se každé úterý od 17h. Mé jméno je Adéla a sport je mojí celoživotní vášní.

Budete potřebovat jen láhev s pitím a sportovní oblečení (případně náhradní oblečení, když skončíte v řece 🙂

Více o prospěšnosti Paddleboardingu na Váš organismus naleznete zde “ Přínos

  • každé úterý od 17:00 do 18:00 hodin
  • cena lekce 200 Kč + paddleboard máte k dispozici ještě 30 minut po skončení kurzu a je jen na Vás jak jej využijete
  • rádi pro Vás a Vaše přátele zajistíme soukromé lekce 350 Kč

První krůčky

prvni-krucky-na-paddleboardu

Tento kurz je vhodný pro první seznámení s touto atraktivní outdoor disciplínou.

V kurzu trvajícím 120 minut si pod vedením našeho instruktora popíšeme vybavení a projdeme si jak techniku jízdy na Paddleboardu, tak zásady bezpečnosti na vodě.

Závěrečným krokem bude praktická ukázka jízdy s naším instruktorem a následně všichni účastníci kurzu vyrazí na řeku.

  • každý pondělí od 17:00 do 19:00 hodin
  • cena 2 hodinového kurzu 200 Kč / osobu